Mimi Eppler
Hatha Yoga - Back to the roots
Hatha Yoga zur Stärkung des Muladhara Chakras. Das Wurzelchakra bringt uns zurück zu unserem Ursprung und ist mit dem Erdelement verbunden. Sich zu erden bedeutet mit seiner Aufmerksamkeit wieder im gesamten inneren Körpergefühl verankert zu sein.
Das Wurzelchakra, auch als Muladhara-Chakra bekannt, ist das erste der sieben Hauptchakren im Körper und liegt an der Basis der Wirbelsäule. Es führt uns zurück zu unserem Ursprung und verbindet uns mit dem Erdelement. Muladhara ist eine Verbindung aus Mula (Wurzel) und Adhara (Fundament, Ursprung).
Die Asanas, die dem Wurzelchakra zugute kommen, können dabei helfen, die Verbindung zwischen Körper und Erde zu stärken und das Vertrauen und die Stabilität zu fördern. Eine geerdete Basis lässt unsere Lebensenergie besser fließen und stärkt die Verbindung zur Natur. Es ist für unser Sicherheitsgefühl und unsere Grundbedürfnisse verantwortlich und steht auch für familiäre Bindungen und gute Gefühle gegenüber unserem eigenen Körper. Das Leben geschieht im hier und jetzt. Nur wenn wir mit jedem Moment vollständig verbunden sind, können wir uns gemeinsam mit unserem Wesen durch unsere Individualität weiterentwickeln.
Klangmeditation
Nimm dir Zeit und Raum. Lausche. Fühle. Höre. Im Hier und Jetzt sein.
Der ganze Kosmos besteht aus Schwingung und Schwingung erzeugt Sound. Bereits in den Veden, den ältesten Texten Indiens wird das Heilen mit Klängen erwähnt und zeigt uns die ganzheitliche Wirkung auf allen Ebenen des Körpers die auch bei der Meditation zum Loslassen führen.
In der Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die eigene Körpermitte und können dadurch unseren Geist ruhiger werden lassen.
Die meditative Schwingung der Instrumente unterstützt uns dabei das Herz zu öffnen und seine innere Natur bewusster wahrzunehmen. Lass dich von den Klängen tragen und sinke mit jeder Ausatmung noch tiefer Richtung Erde und öffne mit jeder Einatmung dein Herz noch weiter zum Universum.
Konzentriere deine Wahrnehmung auf das Zuhören. Spüre Nada, den Klang, wie er sich über deinen ganzen Körper ausbreitet und die Wellen der Klänge in jede einzelne Zelle deines Körpers wandern und diese harmonisiert.
Keine Wahrnehmung oder Erfahrung ist an sich schlecht oder gut wenn wir sie annehmen. Sie sind ein Ausdruck des Selbst und wollen betrachtet, nicht beurteilt oder verurteilt werden.
Durch die einzigartige Beschaffenheit der Klanginstrumente wollen wir eine Gesamtheit an Entspannung erreichen um unseren eigenen Entwicklungsprozess voranzubringen.
Der Weg des Klanges ist der Weg des Herzens und eine Klangschale zu hören, heißt zu fühlen.
Ich freu mich sehr dich auf diese Reise mitzunehmen!
