Yvonne Aigner - Einfach Yin

 

In dieser Yin Yoga-Einheit erwartet dich eine kleine Auszeit. Hier kannst du die bereits erlebten
Festival-Eindrücke wirken lassen, in deine eigene Ruhe finden und so die Akkus für den restlichen
Tag wieder aufladen. Die innere Stille, die durch das lange Halten der Positionen im Yin Yoga
einkehrt, gibt uns die Möglichkeit, immer wieder in uns selbst einzutauchen und uns wahrzunehmen. Die Positionen werden ohne oder mit minimaler Muskelspannung eingenommen und wirken so auf die tieferen Schichten des Bindegewebes. Durch kontinuierliches Loslassen auf körperlicher Ebene (in den Muskeln) wirst du merken, wie es dir im Laufe der Yin Yoga-Praxis immer leichter fällt, auch innerlich anzukommen. Dich erwartet hier also eine ganz entspannte und erholsame Yin Yoga Stunde.
Diese Yin Yoga-Einheit erfordert nur wenige Hilfsmittel. Ich empfehle dir, etwas Warmes
mitzunehmen (z. B. Pulli, Schal, dicke Socken), da die langsamen Bewegungen und das lange Verweilen in den Haltungen zur Abkühlung führen können. Du benötigst eine Matte oder weiche
Unterlage. Yogablöcke, Decke oder ein Bolster sind optional.